Plus d’excuses : des petits gestes au quotidien pour commencer à bouger !

L’activité physique est importante pour nous maintenir en forme et surtout entretenir notre corps… notre corps oui ! Mais également notre mental. En effet, le cerveau sécrète de l’endorphine lorsque nous bougeons. Le fait de bouger améliore également la circulation sanguine et permet une meilleure oxygénation de notre cerveau : l’activité physique est donc par excellence un très bon anti-stress.

Cela permet également d’améliorer certaines fonctions de notre organisme limitant l’apparition ou le risque de développer certaines pathologies, notamment celles liées au système cardiovasculaire.

Bouger tous les jours a de nombreux bienfaits. Il n’est pas nécessaire de faire du sport ou de l’activité intense, l’important est d’être actif au quotidien :

  • Privilégiez l’escalier à l’ascenseur.
  • Déplacez vous le plus possible à pied, en vélo ou en trottinette.
  • Si vous devez prendre le bus ou le tram, descendez un arrêt avant le vôtre pour finir à pied.
  • Ne garez pas votre voiture juste à cote de l’entrée du supermarché, mais la plus loin possible.

Ne trouvez plus d’excuse pour ne pas marcher, mais trouvez en une plutôt pour augmenter votre nombre de pas.

Ce sont tous ces petits gestes qui font que nous entretenons notre santé, notre bien-être et que nous prenons soin de nous. Le principal et le plus compliqué en général est de trouver sa motivation . Fixez vous des objectifs à votre rythme. Prenez du temps pour vous et faites vous du bien. Votre corps vous en remerciera.

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